Zbliżają się ciepłe i słoneczne dni. Nasze stroje będą odkrywać coraz więcej ciała, a to, po długiej zimie może nie wyglądać zbyt atrakcyjnie. Dodatkowe fałdki na brzuchu nikomu nie dodają uroku, a wiele osób wpędzają w straszliwe kompleksy. Dobre efekty odchudzające można osiągnąć dzięki diecie białkowej. W telegraficznym skrócie dieta ta polega na zwiększonym spożyciu białka, a zdecydowanym ograniczeniem tłuszczy i cukrów. Dzięki takiemu odżywianiu nasz organizm bardzo szybko pozbywa się nadmiaru kilogramów, a sylwetka nabiera lekkości. Przykładowy jadłospis może składać się z trzech głównych posiłków i dwóch małych przekąsek. Na śniadanie można zjeść na przykład gotowane jajko z serkiem wiejskim 0% tłuszczu, na obiad gotowaną pierś kurczaka z warzywami, a na kolację płatki owsiane z jogurtem 0% tłuszczu. Między posiłkami możemy przegryzać rzodkiewki, ogórka lub pokrojoną w słupki marchewkę. Należy pamiętać o zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na wodę. Podczas tej diety powinniśmy wypić co najmniej dwa i pół litra dziennie.

ekogazeta.com.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here